Beweging

Bewegen bevordert je gezondheid ! Lekker doorwandelen of fietsen is al prima; bij voorkeur minimaal 3 tijdstippen per week 30-45 minuten. 

WANDELEN

Wandeltochten voor IEDEREEN die iets aan ‘beweging’ wil doen en daar vaak niet aan toe komt. We genieten van prachtige wandelroutes in de Achterhoek. Iedereen is welkom. Een wandeling duurt ca. 1 uur. Het tempo wordt aangepast zodat iedereen mee kan doen. Wie wandelt mee ? IEDERE DONDERDAGMORGEN van 9.30 uur; startplaats is De Haverkamp, Vierblokkenweg 3, 7255 MZ Hengelo G.    LET OP: wel even bellen dat je komt !

 

NORDIC WALKING

U maakt kennis met de ALFA Nordic Walking techniek waardoor u meer dan 90% van uw spieren gebruikt. Een clinic (workshop) bestaat uit 3 lessen en ook meteen ‘een wandeling’. De nadruk ligt op het leren van de techniek, omdat je er dan ook echt iets aan hebt ! ALFA staat voor : A = attention (attente houding), L = Long arm (‘lange’ arm), F = Flat pole (vlakke stok) en A = Adapted steps (aangepaste stappen). 

Klik HIER voor de voordelen van de ALFA Nordic Walking techniek. 

 

 10 Things That Happen to Your Body If You Walk Every Day

 Have you ever heard the saying by Hippocrates, “Walking is a man’s best medicine?” We’d go further by stating that walking combined with good sleep and a healthy diet can help you avoid the doctor altogether. As little as 15-30 minutes of walking every day can drastically improve not only a person’s overall appearance, but health as well.

We at Bright Side were astonished to find out that good old walking is a single practice which could significantly benefit the whole body and mind. It’s free, easy and requires little effort.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Advertenties