Basis Modules

De lessen over de macro-nutriënten :

 1. EIWITTEN

Eiwitten zijn belangrijke bouwstoffen voor je spieren. Ze bouwen en repareren weefsels en worden gebruikt om enzymen en hormonen aan te maken. Hoeveel heb jij nodig voor een gezond gewicht ? Kun je onbeperkt eiwitten eten ? Waarvan is je eiwitbehoefte afhankelijk ? Wat is het verschil tussen dierlijke en plantaardige eiwitten. Waarin zitten eiwitten en welke kun je het beste eten ?

2. KOOLHYDRATEN

Er zijn 2 soorten koolhydraten die verschillend werken in ons lichaam. En we hebben het ook over suiker en zoetstoffen… Wat is een GI en wat is het nut daarvan? Over onze suikerspiegel en wat dat voor gevolgen heeft…

3. VETTEN

Vetten helpen bij de opname van vitamines, beschermen onze organen tegen beschadigingen en onderhouden onze celmembranen. Ook is vet reserve-energie ! Een te hoog vet % en visceraal vet % zijn risico’s voor je gezondheid… Genoeg reden om te leren welke vetten goed voor je zijn en of je voldoende goede vetten binnen krijgt. En waar zitten die goede vetten dan in ?