Speciale Modules

De speciale lessen over voeding en belangrijke do’s en don’t -’s ….

1. GEZOND ONTBIJT en KLEINE SNACKMOMENTEN: Waaruit zou een gezond ontbijt moeten bestaan en waarom ? Waarom is ontbijten belangrijk ? Wat voor snacks kun je het beste eten tussen de maaltijden door en waarom ?

2. REINIGING: Leer over de vier stappen naar een optimale spijsvertering. Waarom en hoe reinigen ? Er zijn verschillende vezels… Hoeveel vezels heb je dagelijks nodig ?

3. ONS HART en BEWEGEN: Wat kun je qua voeding doen voor je hart ? Hoeveel beweging is relevant en waarom ?

4. HONGER en EMOTIE: Er zijn twee soorten honger en hoe werkt dat dan ? Hoe kun je ‘honger’ voorkomen ? Wat voor andere oorzaken geven je een ‘hongergevoel’ ?

5. BOODSCHAPPEN DOEN, ETIKETTEN LEZEN en UIT ETEN GAAN: 6 gouden tips voor als je naar de supermarkt gaat. Etiketten lezen… hoe doe je dat, waar moet je op letten ? Wat voor keuzes kun je maken om je gewicht in balans te houden als je uit eten gaat (dat is ook: eten op je werk, snackbar, feestjes, verjaardagen, bbq’s) ?

6. VEROUDERING: Alles over vrije radicalen en anti-oxidanten. Wat kun je doen tegen veroudering oftewel ‘het verouderingsproces vertragen’ ? De 6 voor SUC6 : 6 super-tips voor je gezondheid !

7. METABOLISME: Ook wel ‘stofwisseling’ genoemd (het proces waarbij voedsel wordt omgezet in energie). Welke factoren     vertragen het metabolisme en hoe kun je je metabolisme versnellen ?

8. DIËTEN: Waarom werken diëten niet ? Uitleg over het verschil tussen diëten en verantwoord afslanken en vooral een gezond gewicht behouden.

 

 

Advertenties