Voeding

Modules : belangrijke informatie over genoemde voedingsonderwerpen. Jij kiest wat je wilt weten! 

Voedsel = alles wat je eet en drinkt.

Voeding = alles wat je (lichaam) nodig heeft !

De modules over macro-voedingsstoffen :

 1. EIWITTEN

Eiwitten zijn belangrijke bouwstoffen voor je spieren. Ze bouwen en repareren weefsels en worden gebruikt om enzymen en hormonen aan te maken. Hoeveel heb jij nodig voor een gezond gewicht ? Is er verschil tussen dierlijke en plantaardige eiwitten ? Waarin zitten eiwitten en welke kun je het beste eten ?

2. KOOLHYDRATEN

Er zijn 2 soorten koolhydraten… Hoe zit dat met suiker en zoetstoffen… Wat is een GI en wat is het nut daarvan? Over onze suikerspiegel…

3. VETTEN

Vetten helpen o.a. bij de opname van vitamines en beschermen onze organen. Ook is vet reserve-energie. Iedereen weet dat een te hoog vet % een risico voor je gezondheid is. Genoeg reden om te leren welke vetten goed voor je zijn en waar die goede vetten dan in zitten.